話咁快又轉季！天氣乾燥濕疹就發作，但又唔想用類固醇或藥物控制，點算好？
越來越多人相信天然、無添加的產品對濕疹最好。經過一輪資料搜集，下文為大家整合了十款天然有效的濕疹護膚成分以及其功效詳細，希望可以幫助大家早日找到適合自己的「濕疹藥膏」！
1. 蜂蜜
蜂蜜能消炎、殺菌， 減少因濕疹引起的紅腫及痕癢。
用法
- 在患處使用蜂蜜前，應先進行斑貼測試：在少部份皮膚上塗上少量蜂蜜，並觀察皮膚二十四小時內的反應。
- 取出兩湯匙的蜂蜜並慢慢加溫。
- 在患處薄薄塗上蜂蜜，敷20分鐘，再用暖水洗去蜂蜜。
- 每日敷一次。
蜂蜜牌子推薦
麥盧卡蜂蜜膏（Manuka Relief Skin Soothing Cream）不但含有珍貴麥盧卡蜂蜜，更加入了燕麥膠等天然護膚成份，深受濕疹患者喜愛，在亞馬遜購物網上有4550個五星好評！
2. 蘆薈
蘆薈不但具有止癢、防止感染以及保濕的功效，也能對抗菌、真菌和抗氧化，因此能夠舒緩發炎、痕癢及乾燥的濕疹皮膚。
用法
- 先用肥皂和水清潔患處，再用蘆薈凝膠保濕。
- 輕輕按摩患處直至蘆薈凝膠被吸收。
- 每天使用二至四次或遵從醫囑。
蘆薈凝膠牌子推薦
3. 初榨椰子油
絲聚蛋白（fillagrin）是一種有助皮膚保濕以及平衡pH值的蛋白質，研究顯示，缺乏絲聚蛋白是濕疹的其中一個成因，而椰子油正正能夠增加皮膚中的絲聚蛋白。 除此之外，椰子油更具有消炎及抗氧化的功能，有效舒緩皮膚痕癢及乾燥的情況。
用法
初榨椰子油推薦
Viva Naturals 的初榨椰子油 (Viva Naturals Virgin Coconut Oil) 獲美國農業部的有機認證（USDA），全為有機成分，在亞馬遜購物網中獲得50382個五星好評。
4. 膠體燕麥片
研究顯示，膠體燕麥片可以消炎、鎮靜皮膚，亦能為皮膚保濕及形成保護層，從而減輕濕疹症狀。[1]
用法
- 把乾淨浴缸注滿常溫水。
- 加入一杯膠體燕麥片。
- 把膠體燕麥片混和在水中直至呈奶白色。
- 浸泡15-20分鐘。
- 沖身後用毛巾輕輕拭乾。
膠體燕麥片推薦
Aveeno的膠體燕麥片（Aveeno Colloidal Oatmeal）百分百有機，在亞馬遜購物網中獲得2622個五星好評。
5. 茶樹油
茶樹油具有消炎、抗細菌、抗真菌及抗氧化作用，能有效舒緩濕疹。研究指，茶樹油比氧化鋅 （zinc oxide）及氯倍他松（clobetasone butyrate）更有效舒緩濕疹。[2]
用法- 把茶樹油混和其他護膚油使用，防止皮膚乾燥。
- 使用茶樹油前，先以12滴杏仁油混和1-2滴茶樹油。
- 進行斑貼測試
- 避免茶樹油入眼
- 每天使用一次
茶樹油推薦
Gya Labs 的茶樹油（Gya Labs Tea Tree Essential Oil）是亞馬遜購物網中其中一款最受歡迎的茶樹油，獲得85116個五星好評。
6. 蘋果醋
一般情況下，皮膚的pH值會低於5，但濕疹患者的皮膚pH值會上升，破壞皮膚天然屏障，令皮膚容易受到感染。蘋果醋有助回復皮膚的pH值，恢復皮膚屏障。
用法
把兩杯蘋果醋放入注滿溫水的浴缸，浸泡15分鐘，然後用冷水沖身。
蘋果醋推薦
Bragg蘋果醋（Bragg Apple Cider Vinegar）獲美國農業部的有機認證（USDA），在亞馬遜購物網中獲得19185個五星好評。
7. 礦物脂
礦物脂是凡士林的主要成分，具有消炎、抗細菌、抗真菌的功效，並能在皮膚表面形成保護層，對於舒緩皮膚痕癢、脫皮及發炎狀況相當有助益。
用法
- 當皮膚在沐浴後仍濕潤時，塗上礦物脂，使水份鎖在皮膚。一天可使用兩至三次。
礦物脂推薦
CeraVe的修護軟膏（CeraVe Healing Ointment）不但含有天然礦物脂，更具神經醯胺（ceramide）及玻尿酸（hyaluronic acid）成分，有助控制濕疹症狀。產品無添加香料，亞馬遜購物網中獲得8435個五星好評。
8. 魚油
魚油具有消炎功效，有助舒緩濕疹。[3] 臨床研究顯示，魚油在治療濕疹上的功效較大豆油顯著。[4]
用法
- 據美國食物及藥物監督管理局（FDA）的建議，成人應攝取共3000毫克的DHA及EPA，其中在營養補充品中吸收的DHA及EPA不應超過2000毫克。[5]
- 在進餐時或進餐後服用魚油。
- 不同人的魚油攝取量或不一，應諮詢醫生每日的魚油攝取量。
魚油推薦
Dr. Tobias 的奧米加三魚油（Dr. Tobias Omega 3 Fish Oil）具EPA及DHA成分，有助濕疹患處復原，並在亞馬遜購物網中獲得25185個五星好評。
9. 太陽花油
太陽花油含有油酸、芝麻油、維他命E及亞麻油酸等親膚成分，有助增強皮膚製造神經醯胺（ceramide）這種令皮膚保持濕潤，並能加強皮膚屏障的油脂。
用法
- 取出少量太陽花油並輕輕塗抹在患處，按摩直至吸收。
- 若在面部使用，應小心避免太陽花油入眼。
太陽花油推薦
Handcraft Blends的太陽花油（Handcraft Blends Sunflower oil）成份親膚，在亞馬遜購物網中獲得15768個五星好評。
10. 蘇打粉
蘇打粉並不能治療濕疹，但能舒緩濕疹引起的痕癢。
用法
- 據美國國家濕疹協會（The National Eczema Association）建議，濕疹患者可在加入¼杯蘇打粉的溫水中浸泡10至15分鐘，以緩解痕癢。
- 用毛巾輕輕拭乾並使用保濕產品。
蘇打粉推薦
Bob’s Mill 的純蘇打粉（Bob's Red Mill Pure Baking Soda）在亞馬遜購物網中獲得1514個五星好評。
參考文獻
- Sobhan M, et al. The Efficacy of Colloidal Oatmeal Cream 1% as Add-on Therapy in the Management of Chronic Irritant Hand Eczema: A Double-Blind Study. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology [Internet]. 2020 Mar [cited 2022 Jun 23];Volume 13:241–51. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7103792/#:~:text=Conclusion,patients%20with%20chronic%20irritant%20HE
- Wallengren J. Tea tree oil attenuates experimental contact dermatitis. Archives of Dermatological Research [Internet]. 2010 Sep 24 [cited 2022 Jun 23];303(5):333–8. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20865268/
- Bath-Hextall FJ, et al. Dietary supplements for established atopic eczema. Cochrane Database of Systematic Reviews [Internet]. 2012 Feb 15 [cited 2022 Jun 23]; Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22336810/
- Mayser P, et al. A double-blind, randomized, placebo-controlled trial of n-3 versus n-6 fatty acid-based lipid infusion in atopic dermatitis. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition [Internet]. 2002 May [cited 2022 Jun 23];26(3):151–8. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12005454/
- Office of Dietary Supplements - Omega-3 Fatty Acids [Internet]. Nih.gov. 2015 [cited 2022 Jun 23]. Available from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/